Die Evolution lehrt uns mit Paleo mehr als nur die natürlichste Ernährung. Es geht darum, seinen Lebensstil positiv zu beeinflussen, um das Verdauungssystem gesund zu halten, den Körper zu stärken und das Immunsystem als Abwehr zu fördern. Ein paar einfache Tricks können helfen:
Dazu gehört
- Bewege dich oft und möglichst draußen
- Sorge für ausreichend Sonnenlicht in deinem Leben oder supplementiere mit Vitamin D
- Gehe aktiv gegen chronischen Stress vor
- Sorge für ausreichend & guten Schlaf! (Min. 7 Stunden)
Schlaf, Stressbewältigung und Bewegungsind drei andere große Elemente neben der Ernährung die maßgeblich bestimmen, wie gesund & lebendig du bist!